” VİTAMİN ve MİNERAL DÜŞMANLARINA DİKKAT:Beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz edin,alacağınız vitamin ve mineral miktarını ne kadar hesaplarsanız hesaplayın, tüketilen bazı besinler,içecekler,sigara ve stres gibi faktörler bütün aldığınız vitamin ve minerallerin etkisiz hale gelmesine neden olur. “

ÇAY-KAHVE:

Çay ve kahvenin su yerine tüketilmesi yanlıştır.Aksine su kaybına yol açarak vücudumuzun su dengesini bozar.

Çok miktarda ve uzun süreli tüketilen kafein;depresyon,sinirlilik,uykusuzluk,migren,yüksek tansiyon,kalp ritm bozukluğuna yol açar.

Kafein; bağışıklık sistemini güçlendiren,yaraların iyileşmesini sağlayan,kemik ve diş sağlığını koruyan,stresle mücadeleye yardımcı olan,cinsellik hormonlarını kontrol eden çinko gibi mineralin emilimini engeller.

Yemeklerle birlikte ya da yemeğin üzerine içilen çay ve kahve,besinlerdeki demirin emilimini engeller.

Kafeinli içecekler,dokuların yapısını bozarak su tutulmasına ve selülite neden olur.

ÇİKOLATA:

Kafein içerir;dolayısıyla etkileri çay ve kahve gibidir.

Kan şekerinde düzensizliğe yol açar

Mide ve sindirim sisteminde bozulmalara yol açar.

Kolayca kilo aldırır.

Kalp-damar hastalıklarına neden olabilir.

ALKOL:

Şekerli olduğu için kaloriside yüksektir.Kilo aldırır.

Birçok mineral ve vitaminin emilimini azaltarak, bunların eksikliğine neden olur.

Karaciğere,sinir sistemine,kalp ve beyine önemli ölçüde hasar verir.

STRES:

Vitamin ve mineral eksikliğine yol açar.

A, B5, C ve E vitaminiyle magnezyum,çinko ve selenyum stresi yenmek için birebir.

Toplam gösterim 235, bugünkü gösterim 0